Jak v létě zhubnout?

na adrese Dieta, Zprávy

Léto může být spojeno s drobnými zneužitími a pokušeními. Zmrzlina, aperitivy, grilování s přáteli a dovolená jsou jen některé z mnoha věcí, které mohou v létě vést k přibírání na váze. Dobré zprávy! Nemusíte se vzdávat léta. Řiďte se našimi tipy a triky pro hubnutí v létě a budete se svou pohodou na vrcholu.

V létě můžete zhubnout dodržováním a zavedením správných návyků. Možná si říkáte, jestli léto vyžaduje dietu...

Záleží na tom, jaké jsou vaše podmínky (počáteční a cílová hmotnost, stravovací návyky, aktivní životní styl nebo ...).). Je důležité si uvědomit, že se nejedná o dietu, ale o životní styl.

Velkým tajemstvím, jak v létě zhubnout, je více pohybu! V létě a o prázdninách je zde spousta možností, jak se zabavit. Existuje spousta aktivit, které můžete provozovat bez ohledu na úroveň své kondice. Důležité je udržovat se aktivní a získávat kyslík prostřednictvím sportu, který vás baví.

Letního hubnutí lze dosáhnout sportem, například na pláži. Ale také tím, že se ovoce a zeleninu, když je jejich sezóna.

V létě je čas rozloučit se s bohatými potravinami! Pokušení mohou být ohromující a vést ke sklouznutí. Například zmrzlina a hranolky na grilování nebo piknik. ..., léto nabízí možnost vychutnat si sezónní zeleninu, která má vysoký obsah vody, vlákniny, vitamínů a nízký obsah kalorií. Ovoce je také dobré, ale může být trochu kaloričtější.

Můžete je připravovat syrové, v salátech nebo lehce grilované. Tyto potraviny v sobě spojují čerstvost, hydrataci, potěšení a málo kalorií. Pokud máte tendenci mlsat mezi jídly, dopřejte si ovoce, ale vyberte si ho. ovoce bohaté na vodu.

Ovoce a zelenina, které jsou v sezóně, mohou být zdravé pro hubnutí. Vyhněte se však pokušení "prázdných" kalorií, tTyto skryté kalorie jsou ty, které neposkytují základní živiny. Říká se jim také skryté cukry nebo tuky.

Při podávání aperitivu si dejte pozor na alkohol, limonády a ovocné šťávy. Zdravější jsou aperitivy s ořechy a sušeným ovocem, například mandlemi. Vychutnejte si doma s přáteli lahodné a zdravé aperitivy. Podívejte se také na náš článek o grilování!

Také se dobře hydratujte! Hydratace je zásadní součástí hubnutí. V létě to platí ještě více. Vzhledem k horku a zvýšené venkovní aktivitě je důležité pít hodně vody.

Pozor na prázdné kalorie a limonády. Poznali jsme nebezpečí ovocných šťáv s vysokým obsahem cukru a alkoholu. Místo toho pijte vodu, perlivou nebo ochucenou, ledový čaj nebo koktejly.

Když je horko, pijte více vody než po zbytek roku. Pokud máte pocit žízně, je pravděpodobné, že jste již začali být dehydratovaní. Naslouchejte svému tělu a pijte dostatek vody!

Další velká rada, zkuste Reduslim: Reduslim Original.

Zanechat odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.